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谁有有效健康的减肥方法。

出处:本站原创   发布时间:2019-10-01   您是第 位浏览者

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  三分练七分吃,合理饮食很重要。合理饮食要做到1.少吃多餐,在上午10点和下午3点添加吃水果时间。2.减肥期间吃饭要5分饱,如果不明白5分饱,就简单点,把自己的饭碗换小两号。3.晚上7点后控制什么都不吃。描写“千万”的词语有哪,如果超过晚上7点还没有吃饭,那就喝杯热奶,吃些坚果。4.多喝水,少吃油腻,零食,甜点。能做到上面4点,正常体质3个月减掉10斤问题不是很大。

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